Gaya Hidup Sehat Mudah Dilakukan | Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat Mudah Dilakukan Semua Orang, Setiap orang Ingin sekali Hidup Sehat, Mulai dari Anak-anak sampai ke orang Lansia. Tetapi apakah mereka mau menjalani gaya hidup sehat tersebut walau pun mudah dilakukan?

Hanya sebagian orang diseluruh dunia saja yang mau melakukan/menjalani gaya hidup sehat, yang lainnya mungkin tidak kepikiran.

Padahal banyak sekali cara mudah untuk melakukan aktifitas hidup sehat yang kita tidak ketahui.
Apa saja? Berikut Tips melakukan hidup sehat dengan mudah yang tidak memakan waktu banyak, yang bisa dilakukan dikehidupan sehari-hari.

Hindari Tidur Kemalaman, Minimal Tidur 7 jam dalam Sehari

Tips Ini sangat Mudah Dilakukan semua orang, karna sudah dilakukan sehari-hari. Hanya disuruh untuk Menghindari tidur Kemalaman atau kurang dari 7 jam. supaya, tubuh kita bisa Beristirahat dengan waktu yang layak.

Harvad Health Publication Menyebutkan bahwa kekurangan waktu tidur dapat menimbulkan penyakit pada tubuh kita seperti, Tubuh Lemas, mata memerah dan paling berbahaya dapat menimbulkan penyakit kanker dan jantung.

sama seperti halnya kita mengonsumsi racun saat kekurangan tidur , atau pun menjalani pola makan yang tidak baik. disarankan, untuk mengutamakan tidur dengan waktu yang telah ditentukan untuk menghindari penyakit mengerikan.

Tapi jangan salah juga, Kelebihan tidur dapat mengurangi konsentrasi pada seseorang yang tidur melebihi delapan jam.

Tips ini jangan dianggap sepele, karna Kedepannya akan membuat kamu merasa Rugi sendiri.

Jadi biasakan Tidur cukup dengan tujuh jam sehari dan bangun pagi lebih awal agar badan terasa segar dan sempat untuk melakukan aktifitas lainnya.

Berjalan Dengan Tanpa Alas Kaki Untuk Kontak Langsung Kepermukaan Tanah

Menurut para ahli, Bumi memiliki Elektron bebas yang tidak habis-habis. dan kalau kita melakukan kontak langsung ke tanah kita akan menerima energi positif yang akan berdampak baik ke tubuh kita.

Mulai sekarang, usahakan melakukan Kontak langsung ke tanah saat olaragah dengan kaki tanpa alas agar kita bisa mendapatkan energi positif ke tubuh kita, dan juga membantu memperlancar aliran darah kita, lakukan kebiasaan ini selama 15-30 menit dimanapun.

Berjemur dibawah Matahari Pagi Agar Asupan Vitamin D

Vitamin D bisa kita peroleh dengan mengonsumsi Makanan seperti ikan berminyak (salmon, makerel, sarden), Telur, Hati sapi, Jamur dan Yoghurt.

Tapi, ada cara lain untuk mendapat vitamin D, cara yang sangat mudah dilakukan setiap harinya. yaitu, berjemur dibawah terik matahari setiap paginya. Pastikan Tubuh mendapatkan asupan sinar matahari yang cukup.

Biasanya Vitamin D hanya dikenal sebagai suplemen saja untuk Membuat Tulang kita lebih kuat. Tapi tidak hanya itu, Vitamin D juga berguna Untuk mengurangi resiko penyakit Jantung, Stroke, kanker, sampai diabetes.
Jadi,Kalau ingin dapat tubuh yang sehat dan bugar usahakan untuk mendapatkan Vitamin D yang cukup.

Meminum Air Putih Dan menggosok Gigi Untuk Kesehatan Mulut dan Gigi

Banyak juga orang tidak sadar akan kesehatan mulut mereka. Biasanya mereka akan sadar ketika mulut terasa bau atau pun gigi mereka terasa sakit. padahal, kesehatan mulut berhubungan erat dengan kesehatan tubuh kita.

Mengapa Bisa begitu? Karna Mulut merupakan tempatnya Bakteri berkembang biak jika tidak Diperhatikan ataupun dibersihkan karna kondisi mulut yang lembap. dan, Mulutpun berkaitan langsung dengan usus yang memberikan aliran makanan dari mulut ke perut(usus).

Jadi Jagalah Kesehatan Mulut kalian Dengan cara menggosok gigi secara teratur 3x sehari (Pagi, sore, malam). dan Minum air Putih secara Teratur 8x dalam sehari agar tubuh mendapat cairan yang ckup.